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健身
  • 冬季最适合做八种运动冬季最适合做八种运动

    预防感冒最为有效的方式就是规律和适量的体育锻炼。有量变才能有质变,运动提高免疫力也应该细水长流。专家推荐的频率是每周3~5次,每次运动30~45分钟。运动项目最好是有氧运动

  • 使你精力充沛的健身操使你精力充沛的健身操

     早上醒来时,困的感觉还未除去,通过活动会使困倦消失。两手交叉,放于脑后,上身挺直,深吸一口气,同时两肩向后收紧,两肩胛尽量靠拢;身体向下弯曲,两手抱头,头尽力向膝部靠近,同时呼气

  • 运动后不宜做什么运动后不宜做什么

    养生学里也特别提倡大家多做运动。但是,我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为,这样可真是前功尽弃了。下面一起来了解下运动后不宜立即做的行为有哪些,然后尽量改正吧。

  • 易学简单的有氧减肥操易学简单的有氧减肥操

    很多人都觉得自己胖,想减肥,可是又苦于找不到合适的方法,那么今天就给大家推荐一套减肥用的有氧操吧!相信对各位的减肥会有所帮助的的!

  • 健身就是伸个懒腰那么简单!健身就是伸个懒腰那么简单!

    人们希望多运动,可是又苦恼于没有过多的时间,这可怎么办才好?其实这并不难解决,今天帝九君就来帮你解决!其实运动健身很简单,就是伸个懒腰的事,还不一起来加入!

  • “步行”最简单的有氧运动“步行”最简单的有氧运动

    随着人们对身体健康的重视度加强,有氧运动慢慢被大众所知道。步行作为有氧运动最基本、最简单的一种运动形式,也是世界上公认的最好运动,我们在生活中应该多多去进行。

  • 气血两虚者多做户外运动气血两虚者多做户外运动

    户外运动能呼吸新鲜空气、增强体抗力和造血能力,对改善气血虚大有好处,正因为常做户外运动能帮助调理气血,所以气血两虚者,千万不要总是闷在家里,“宅”是不利于恢复健康的。

  • 你知道在厨房做家务也能健身吗你知道在厨房做家务也能健身吗

    对于那种忙于做家务的人来说可能没有过多的时间去运动,其实大家可能不知道,在厨房一样能健身,也可以做一些锻炼身体运动。许多家庭主妇为了家庭生活没有空闲时间外出锻炼,这无疑对喜爱

  • 快走是最好的有氧运动快走是最好的有氧运动

     很多人为健身愁,其实,迈开双腿,你就自然融入了健身大军。走路,特别是快走,是最好的有氧运动。首先,快走易于掌握。其次,快走不受时间和场地的限制。另外,平地快走对膝关节、踝关节的压

 

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